La douleur au pouce peut avoir des répercussions importantes sur votre vie quotidienne, rendant les tâches simples difficiles et douloureuses. Que vous soyez en rétablissement après une blessure au pouce, comme une entorse, ou que vous gériez de l’arthrite du pouce, il peut être judicieux d’immobiliser la région touchée afin de favoriser la guérison. Dans ces cas, une attelle pour doigt ou une orthèse pour immobiliser le pouce peut constituer une solution efficace pour stabiliser l’articulation et aider à réduire la douleur.
Exercices pour la douleur au pouce et l’arthrite
Des exercices doux effectués régulièrement aident à maintenir la mobilité et à renforcer les muscles autour de l’articulation touchée. Il est recommandé d’effectuer ces exercices quotidiennement, mais assurez-vous d’arrêter si vous ressentez de la douleur :
- Flexion et extension du pouce : pliez lentement votre pouce vers la paume de la main, puis redressez-le
- Exercices d’opposition : touchez chaque bout de doigt avec votre pouce, l’un après l’autre
- Étirements doux : éloignez délicatement votre pouce de votre main afin d’étirer l’articulation
Attelles Actimove de stabilisation et d’immobilisation du pouce
Il est essentiel de bien immobiliser le pouce lorsque vous devez mettre votre pouce au repos et favoriser la guérison. Le bon support procure de la stabilité et soulage la douleur à l’articulation du pouce. Actimove offre des produits spécialement conçus pour aider à gérer la douleur au pouce :
- Orthèse de pouce Actimove Rhizo Forte : efficacité clinique démontrée pour aider à soulager la douleur causée par l’arthrose du pouce.
- Attelle pour pouce Actimove Sports : offre du soutien pendant les activités physiques
L’objectif de l’immobilisation est d’offrir un soutien ferme : idéal lorsque vous devez stabiliser les articulations et les tendons pendant la récupération. Elle limite les mouvements tout en favorisant le processus naturel de guérison.
Gamme Professionnel
Actimove ® Professionnel - Gamme Rhizo forte - Orthèse d'immobilisation du pouce
Il a été cliniquement prouvé qu’elle contribue au soulagement de la douleur causée par l’arthrose du pouce. L’orthèse de pouce brevetée est dotée d’un profil bas pour un confort maximal.
Sports
Attelle pour pouce Actimove ® Sports - Baleines supplémentaires
Attelle pour pouce confortable pour la prise en charge des blessures au pouce et le maintien de la dextérité du doigt. Conçue avec des baleines de forme anatomique et des sangles ajustables.
Thérapie par le chaud et le froid
Une approche efficace consiste à utiliser la thérapie par le chaud et le froid pour soulager la douleur au pouce. Cette méthode peut procurer un soulagement et un confort importants.
- Thérapie par le froid : réduit l’inflammation et la douleur aiguë. Appliquez un sac de glace enveloppé dans une serviette mince pendant 15 à 20 minutes.
- Thérapie par la chaleur : détend les muscles et améliore la circulation. Utilisez une serviette chaude ou un coussin chauffant à une température confortable pendant 15 à 20 minutes.
Ces approches thérapeutiques peuvent être particulièrement bénéfiques pendant les poussées de douleur liées à l’arthrite du pouce et avant ou après des activités exigeantes pour les mains.
Options de traitement professionnel
Consultez un professionnel de la santé afin de discuter des options de traitement supplémentaires :
- Médicaments anti-inflammatoires
- Injections de corticostéroïdes
- Physiothérapie spécialisée
- Interventions chirurgicales dans les cas graves
Votre médecin peut vous offrir des recommandations personnalisées selon la gravité des symptômes. Une intervention précoce donne souvent de meilleurs résultats dans la prise en charge de l’arthrite du pouce.
La mise en œuvre de ces stratégies peut vous aider à immobiliser efficacement votre pouce afin de favoriser la guérison, de soulager la douleur articulaire et de gérer les symptômes de l’arthrite. L’expérience de chaque personne vivant avec l’arthrite du pouce est unique; vous devrez peut-être essayer différentes approches afin de trouver celle qui vous convient le mieux.
Références
- American Society for Surgery of the Hand. (n.d.). Thumb Arthritis. En savoir plus.
- MedlinePlus. (2022). Finger pain. En savoir plus.
- Mayo Clinic. (2022). Thumb arthritis. En savoir plus.
